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冬季易上火,不同的火气有不同灭法

2021-11-29 09:59 发布人:马柔 浏览:

  冬天,

  最惬意的事情,

  就是亲朋好友围在一起,

  吃火锅涮肉聊人生。

  虽说享了口福,

  但一不小心上火怎么办?

  这时不要急着盲目灭火,

  还需找对方法。

  不同的火气,有不同的灭火方法

  多吃莲子灭心火

  我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心在中医五行中属火,掌管血脉运行。更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,甚至伴随口舌糜烂、尿黄灼热等上火症状;儿童则表现为多动、不安等,这些都属于虚火。

  应对心火,除了服用中医汤药以外,饮食上还可以多食莲子来达到清心火的目的。

  适当运动灭肺火

  民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。咽痒作咳,干咳无痰,或者痰黏难咯等,都是肺火的表现,也属于虚火。

  想要灭肺火,可以多喝温开水,多吃百合等。此外,要适当运动锻炼。

  多喝菊花茶清肝火

  肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动,如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

  多吃银耳除胃火

  如果出现牙龈肿痛、口干便干、口臭明显等症状,可能是胃有实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌海带或紫菜等食物。

  如果胃里总像没吃饱一样,有隐隐的疼痛,可能是胃有虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。

  做好生活调理,也能降火

  补充体内水分

  冬季干燥,平时要多喝温水,给体内补充水分。冬天吃水果,建议大家加温以后再吃,避免损耗阳气。

  冬季鼻子干燥,有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力吸气,让水蒸气好好地熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻腔出血有很好的作用。

  合理调节饮食

  合理的膳食结构可以改善体质,由于人体的体液呈弱碱性,可以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等。咽喉干燥的人在饮食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。

  还可以再适量摄入富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、保持清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。

  保持心境平和

  现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就下降,人容易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态,使肾上腺素分泌异常而损害肝脏,从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重,乃至迅速恶化。因此,想要保持肝脏健康,你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。

  保证室内空气的湿度

  可以在室内放一个空气加湿器,让室内的空气不那么干燥,就算一整天都待在屋子里也能保证肌肤不缺水,也可以在天气较好时,尽量多开窗子通风换气,呼吸新鲜的空气也能有效降火气。